HITT Training

HIIT staat voor high intensity inval training, dat betekend dat we op hoge intensiteit gaan trainen met weinig rust.

De ronde die je doet bestaat uit 12 oefeningen waarvan je elk 60 sec. uitvoert. Na deze ronde is het de bedoeling dat je 3 minuten rust neemt.
Hierna begin je direct weer aan ronde 2, en dit herhaal je totaal 4 keer. (4 rondes)
Je bent dus totaal ongeveer een uur met deze workout bezig! Vind je dit too much in het begin?

Doe dan totaal 2 rondes ipv 4.

Je kan dit zowel thuis als in de gym uitvoeren.